Γιατί να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;

Οι λόγοι που οδηγούν κάποιον να ξεκινήσει να δουλεύει ψυχοθεραπευτικά, για πρώτη φορά ή εκ νέου, είναι προσωπικοί και ποικίλουν.

Μερικοί από τους λόγους που οδηγούμαστε στην αναζήτηση του κατάλληλου για εμάς ψυχοθεραπευτή είναι:

Όταν…

αναζητούμε ένα νόημα στη ζωή μας, και επιθυμούμε να μάθουμε περισσότερα για τον εαυτό μας,
προσπαθούμε να προσδιορίσουμε εκ νέου τον εαυτό μας, τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας, και να διεκδικήσουμε τις αλλαγές που επιθυμούμε στη ζωή μας, σε προσωπικό, σχεσιακό ή/και επαγγελματικό επίπεδο,
νιώθουμε ψυχική κόπωση, πεσμένη διάθεση ή διακυμάνσεις στη διάθεσή μας που μειώνουν την ενεργητικότητά μας ή δυσχεραίνουν τη συνύπαρξή μας με τους άλλους,
βιώνουμε έντονο άγχος ή/και κρίσεις πανικού, είτε αυτό εκδηλώνεται υπό συγκεκριμένη κοινωνική συνθήκη ή άλλο ερέθισμα, είτε συμβαίνει αναπάντεχα χωρίς να μπορούμε να προσδιορίσουμε την αιτία,
βιώνουμε αμηχανία, ένταση, άγχος στην συναναστροφή μας με τους άλλους, και θέλουμε να ενισχύσουμε τις κοινωνικές μας δεξιότητες,
βρισκόμαστε αντιμέτωποι στη ζωή μας με κάποια δυσκολία, που η συζήτηση με την οικογένεια και τους φίλους μοιάζει να μην είναι αρκετή για να προχωρήσουμε και να τη διαχειριστούμε αποτελεσματικά και να εκφραστούμε ειλικρινά χωρίς το φόβο επίκρισης,
διανύουμε μία περίοδο όπου ευχάριστα ή δυσάρεστα γεγονότα ζωής μπορεί να μας προκαλούν άγχος ή διακυμάνσεις στη διάθεσή μας, και ένα αίσθημα αποσταθεροποίησης και ανάγκης επαναπροσδιορισμού του ρόλου μας (π.χ. γάμος, γέννηση παιδιού, μετακόμιση, πένθος, επαγγελματικές/οικονομικές δυσκολίες, χωρισμός, ζητήματα υγείας, συνταξιοδότηση, κ.α.),
αντιμετωπίζουμε δυσκολίες στις διαπροσωπικές μας σχέσεις και επιθυμούμε, μόνοι (ατομική θεραπεία) ή μαζί (θεραπεία ζεύγους, οικογενειακή), να δουλέψουμε για την επίλυση των συγκρουσιακών συνθηκών, κ.α.

Η Ψυχοθεραπεία είναι…

μία μορφή Αυτο-Φροντίδας.

μία Δοκιμή σε Ασφαλές Περιβάλλον για όσα θέλουμε να εφαρμόσουμε στη ζωή μας.

ένα Ταξίδι Αυτογνωσίας και Αυτοβελτίωσης.

ένα παιχνίδι Εξάσκησης στην Εμπιστοσύνη προς τον Εαυτό μας και τους Άλλους.

Επένδυση στον Εαυτό μας.

Άσκηση Θάρρους ερχόμενοι αντιμέτωποι με τον εαυτό μας και σε επαφή με τον Άλλο.

Προσωπική Δέσμευση στις Επιθυμίες και τις Ανάγκες μας.

Τι σημαίνει να είμαι θεραπευόμενη / θεραπευόμενος;

Κατά τη συνεργασία μας με έναν ψυχοθεραπευτή ερχόμαστε σταδιακά σε επαφή με τον τρόπο που λειτουργεί η ψυχοθεραπεία και αναπτύσσουμε την ταυτότητά μας ως θεραπευόμενοι. Η θεραπευτική δυάδα (θεραπευτής-θεραπευόμενος, για ατομική θεραπεία) ή η θεραπευτική ομάδα, καλείται να έρθει σε συμφωνία για τους κανόνες και τα όρια που θα διέπουν την συνεργασία τους και θα δημιουργούν ένα ασφαλές πλαίσιο για όλους.

Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, έρχονται στην επιφάνεια αναμνήσεις, σκέψεις, και συναισθήματα, τόσο για τους εαυτούς μας και για τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής μας, όσο και για τον θεραπευτή και για τους συνθεραπευόμενούς μας, με τα οποία ίσως δεν είχαμε έρθει σε επαφή στο παρελθόν ή που μπορεί να μας δημιουργούν αισθήματα ενοχής, ντροπής, άγχους φόβου, αλλά και ανακούφισης, χαράς, ανυπομονησίας κ.α. Η αναγνώριση, η έκφραση και η διαχείριση αυτών των σκέψεων και συναισθημάτων αποτελεί δύσκολη υπόθεση και ο θεραπευτής είναι εκεί για να μας διευκολύνει και να μας υποστηρίξει σε αυτό το απαιτητικό έργο.

Οφείλουμε να αναγνωρίζουμε στους ανθρώπους που αναζητούν, δοκιμάζουν, ή και παραμένουν εντός ψυχοθεραπείας, το θάρρος που χρειάζεται για να έρθουν αντιμέτωποι με τον εαυτό τους, και να ανοιχτούν παρουσία του θεραπευτή ή και των συνθεραπευόμενών τους. Η ψυχοθεραπευτική διεργασία αποτελεί πόνημα για όσους μετέχουν σε αυτή και κάθε θεραπευόμενος είναι άξιος σεβασμού για την προσπάθεια του.

Ως θεραπευόμενες και θεραπευόμενοι, ας υπενθυμίζουμε στους εαυτούς μας το θάρρος που χρειάζεται για να βρεθούμε στο θεραπευτικό δωμάτιο και την ευθύνη που φέρει η ελευθερία αυτής της επιλογής.